Les inscriptions pour la 5ème édition sont ouvertes!Programme de 4 mois pour arrêter de fumer

Les Romands arrêtent de fumer en groupe le 1er janvier 2019. Et ça fonctionne: 1’350 Romands ont réussi à arrêter de fumer avec ce programme et sont non-fumeurs depuis plus d’une année.

Vous voulez arrêter de fumer?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!

Regardez la vidéo de présentationTout comprendre en moins d’une minute

Déroulement du programme

Vous serez suivi, aidé, conseillé, chaque jour, par des professionnels de l’arrêt du tabac. Des vraies personnes, pas des logiciels. Tout se passe sur Facebook, nul besoin de se déplacer. On arrête tous ensemble, le programme débute le 1er janvier 2019.

Avant la phase de sevrage (qui débute le 4 février), durant un mois, vous aurez appris comment faire face à une crise de manque. Une méthode basée sur l’intervention cognitivo-comportementale, avec un  haut taux de réussite.

Arrêt en groupe
On traverse les mêmes épreuves, au même moment et ainsi le groupe est solidaire. On s’encourage, on se soutient, on s’échange les meilleures stratégies  pour réussir.

Durée totale du programme 4 mois:
Préparation : 1 mois
Phase de sevrage : 3 mois

L'occasion de mettre un terme définitif à la cigaretteLes points clés du programme

Tout se déroule sur un
groupe fermé Facebook

Accessible partout et en
tout temps

Un soutien et une solidarité
communautaires

Une date d’arrêt commune:
Le 1er janvier 2019

Basé sur les dernières recherches
en sciences cognitives et comportementales

Une aide chaque matin 7j/7

Durée du programme:
4 mois

Un suivi intensif pour surmonter chaque étape difficile

Nouveau
SOS
Une aide immédiate en cas de crise

Vous serez suivi, conseillé et aidé, chaque jour, par des professionnels de l’arrêt du tabac. Des vraies personnes, pas des logiciels.

Les deux dates clés

1er janvier 2019 – Phase de préparation

1 mois de préparation à l’arrêt. Vous allez apprendre comment faire face aux crises de manque et quelle stratégie d’évitement mettre en place

4 février 2019 – Phase de sevrage

On éteint tous ensemble la dernière cigarette. Programme de 3 mois avec suivi, aide et conseils quotidiens

Le prix 75 francs. Pourquoi ?L’équivalent de quelques paquets de cigarettes

J’arrête de fumer est un programme qui se déroule sur 4 mois (1 mois de préparation et 3 mois de programme de sevrage), 4 mois durant lesquels vous serez accompagnés par des spécialistes de l’addiction et de la motivation.

Le montant de CHF 75.- correspond à environ 9 paquets de cigarettes. En arrêtant de fumer, vous aurez «amorti» le montant de l’inscription en quelques jours seulement et vous serez bénéficiaire à partir de ce moment-là.

Cela nous permet également de continuer à développer et améliorer ce programme qui en est à sa 5ème édition!

En une année, vous aurez économisé 3’000 francs (1 paquet de cigarette par jour).

Et en termes de santé : le bénéfice sera encore plus important…

Qui sommes-nous

Le team «J’arrête de fumer» est composé de spécialistes de l’arrêt du tabac et de la dynamique communautaire. Nous avons conçu et développé ce programme qui a vu plus de 1’300 candidats romands réussir à devenir non-fumeur. Nous collaborons avec des médecins des hôpitaux universitaires, des psychologues, des assistants de recherche en technologie de la santé pour accroître le taux de réussite du programme.

Vous voulez arrêter de fumer?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!